Entre las principales recomendaciones se encuentran: mantener una hidratación constante, beber abundante agua incluso si no se siente sed; evitar la exposición directa al sol principalmente entre las 10 y las 16 horas; usar protector solar con factor adecuado, sombreros, ropa ligera y de colores claros; prestar especial cuidado a la hidratación de niños y ancianos para protegerlos del calor excesivo; y optar por una alimentación liviana, privilegiando frutas y verduras.

Además, se pide evitar las bebidas con cafeína, con alcohol o muy azucaradas y, evitar comidas muy abundantes. Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros y, reducir la actividad física.

Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

En tanto, en caso de presentar síntomas como dolor de cabeza, mareos, piel enrojecida, seca o caliente, fiebre alta, náuseas o desmayos, es esencial acudir inmediatamente al centro de salud o al hospital más cercano.

Por eso el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) mantenía para este jueves nuevos alertas por altas temperaturas para diferentes distritos, y para el fin de semana venidero, con máximas que alcanzarán los 40 grados.